Γενικές Συχνές Ερωτήσεις
Λοιπόν είναι απλό ... είμαστε εμείς!
Η Cambridge Diet ήταν η αρχική ονομασία μας όταν ξεκινήσαμε για πρώτη φορά το 1984. Μπορεί να μας γνωρίζετε και ως Cambridge Weight Plan. To 2020, ανανεωθήκαμε και αλλάξαμε απλά όνομα σε The 1: 1 Diet by Cambridge Weight Plan. Ενώ έχουμε προχωρήσει σε αυτή την αλλαγή, γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι εξακολουθούν να ψάχνουν και να αναφερονται σε εμάς ως The Cambridge Diet.
Είμαστε διαφορετικοί απ’ ότι στη δεκαετία του '80, αλλά μόνο επειδή έχουμε κάνει άλματα, και συνεχώς εξελίσσουμε μια σειρά προϊόντων και ένα φανταστικό νέο εμπορικό σήμα. Έχουμε ακόμα τα ευέλικτα βήματα και τους υπερ-υποστηρικτικούς Συμβούλους που είναι έτοιμοι να σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους απώλειας βάρους σου, μεγάλους ή μικρούς!
Θές να μάθεις περισσότερα; Απλά δες στο site μας το "Πώς λειτουργεί", το blog μας για σούπερ νόστιμες συνταγές, και τις ιστορίες των διαιτώμενών!
Η 1:1 Diet είναι πολύ πιο ευέλικτη από άλλες δίαιτες και είναι η ΜΟΝΗ που σου δίνει αποκλειστική, ένας-προς-έναν υποστήριξη από τον προσωπικό σου Σύμβουλο. Αυτό σημαίνει ότι η διατροφή σου έχει σχεδιαστεί για σένα και μόνο σένα. Μαζί με τον Σύμβουλό σου, θα επεξεργαστείτε ένα εύκολο στην παρακολούθηση Πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει με την καθημερινότητά σου και σου φέρνει τα αποτελέσματα που θες.
Είναι πραγματικά σημαντικό να διατηρήσε ενυδατωμένος ενώ βρίσκεσαι στη διατροφή The 1:1 Diet. Συνιστούμε να πίνεις τουλάχιστον 2,25 λίτρα νερού κάθε μέρα. Η κατανάλωση αυτή βοηθά στη διατήρηση του όγκου του αίματός σου και αποτρέπει την αφυδάτωση. Λίγο και συχνά είναι ο τρόπος να το κάνεις - προσπάθησε να συνεχίσεις να πίνεις νερό όλη την ημέρα. Είναι πιο εύκολο από το να πίεις 10 ποτήρια νερό μαζεμένα.
Το να πίνεις νερό είναι απαραίτητο για ένα υγιές σώμα, είτε είσαι σε δίαιτα είτε όχι. Εάν βρίσκεσαι σε Ολική Αντικατάσταση Γευμάτων και η 1:1 Diet είναι η μόνη πηγή διατροφής σου, είναι πραγματικά πολύ σημαντική η κατανάλωση νερού. Τα προϊόντα μας, σου δίνουν ισορροπημένη διατροφή αλλά σε πολύ συμπυκνωμένη μορφή. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού θα αντισταθμίσει τα υγρά που παίρνεις κανονικά μέσα από τα τρόφιμα. Χωρίς αυτό, θα μπορούσες να αφυδατωθείς, και αυτό οδηγεί σε πονοκεφάλους, ζάλη, κόπωση, ευερεθιστότητα και δυσκοιλιότητα.
Αν αντικαθιστάς όλα τα γεύματά σου με τα προϊόντα The 1:1 Diet, όχι. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα γεύσεις νερού μας, ή τσάι βοτάνων ή φρούτων. Εάν πραγματικά θες κανονικό τσάι και καφέ, αλλά δεν μπορείς να τα πίεις σκέτα, δοκίμασε να τα γλυκάνεις προσθέτοντας λίγο από τηο ρόφημα βανίλιας. Vanilla Latte κανείς;
Όχι. Το μόνο πράγμα που είναι μεγαλύτερο σε θερμίδες από το αλκοόλ (7kcal ανά γραμμάριο) είναι το λίπος (9kcal ανά γραμμάριο). Μια μέση δόση αλκοόλ έχει 85 θερμίδες και δεν έχει και θρεπτική αξία. Μπορεί επίσης να έχει ως αποτέλεσμα να σε κάνει πολύ πεινασμένο και να αποδυναμώσει την αποφασιστικότητά σου - πραγματικά δεν είναι καλή ιδέα όταν εστιάζεις στην απώλεια βάρους.
Ναι θα αισθανθείς λίγο. Οι πρώτες μια, δύο μέρες ειναι συνήθως οι πιο δύσκολες - ίσως αισθάνθεις κουρασμένος και γκρινιάρης. Μόλις το σώμα σου προσαρμοστεί στη νέα πρόσληψη θερμίδων, θα γίνει πολύ πιο εύκολο. Και μόλις αρχίσεις να βλέπεις και αισθάνεσαι ότι το βάρος εξαφανίζεται, θα αρχίσεις να έχεις πολύ μεγαλύτερο κίνητρο.
Μέχρι πρόσφατα, υπήρχε η άποψη ότι η τσίχλα μπορεί να αυξήσει την λιγούρα επειδή διεγείρει τα γαστρικά υγρά, πράγμα που θα μπορούσε να προκαλέσει πείνα, γι 'αυτό συνιστούσαμε στους διαιτώμενους να αποφεύγουν τις τσίχλες, αλλά αν ήθελες ένα γρήγορο, τριών λεπτών μάσημα, ήταν οκ.
Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια έχει προκύψει, ότι η τσίχλα μπορεί στην πραγματικότητα να έχει πολύ μικρή θετική επίδραση στη μείωση της πείνας. Η έρευνα αυτή δεν είναι οριστική και το αποτέλεσμα είναι πιθανώς πολύ μικρό (εάν υπάρχει), οπότε τώρα δίνουμε στην χρήση τσίχλας χωρίς ζάχαρη, το πράσινο φως. Ωστόσο, ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε αν διαπιστώσεις ότι αυξάνει την λιγούρα σου, αφαίρεσέ την από το μενού σου!
Η μείωση της πρόσληψης τροφής και θερμίδων θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, αλλά θα πρέπει να κάνεις όλο και πιο προσεγμένες επιλογές διατροφής καθώς μειώνεις τις θερμίδες σου, ώστε να έχεις αρκετά θρεπτικά συστατικά. Αν δεν είσαι ειδικός στη διατροφή, είναι απίθανο να μπορέσεις να πάρεις όλα όσα χρειάζεται ο οργανισμός σου με λιγότερο από 1000 kcal συμβατικού φαγητού κάθε μέρα. Με τα προϊόντα και το Πρόγραμμά μας σου δίνουμε ένα ευρύ φάσμα ερευνών που έχουν γίνει, για να δείς ότι η The 1:1 Diet είναι ασφαλής και αποτελεσματική.
Ένα από τα τεράστια οφέλη της 1:1 Diet είναι ότι όλα τα τρόφιμά σου είναι διατροφικά ισορροπημένα. Κάθε προϊόν περιέχει το ένα τρίτο της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, οπότε όταν προσλαμβάνεις τρία ημερησίως, παίρνεις όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι.
Δεν υπάρχει ανώτατο όριο στην ηλικία ενός διαιτώμενου. Σε συμβουλεύουμε να μιλήσεις με τον γιατρό σου πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε Πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Όλοι οι έφηβοι θα πρέπει να ενθαρρύνονται να τρώνε λογικά και να ασκούνται τακτικά για να διατηρούν ένα υγιές βάρος. Η 1:1 Diet δεν είναι κατάλληλη για παιδιά κάτω των 14 ετών και είναι διαθέσιμη μόνο για παιδιά άνω των 14 ετών με την έγκριση του γενικού ιατρού τους και την υποστήριξη γονέα ή κηδεμόνα που πρέπει να παρευρίσκεται σε όλες τις επισκέψεις. Για διαιτώμενους ηλικίας μεταξύ 14 και 18 ετών, συνιστάται συνήθως δομημένη δίαιτα 1000kcal, 1200kcal ή 1500 kcal / ημέρα. Μόνο σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να συνιστάται δίαιτα 810 kcal / ημέρα με την έγκριση του γιατρού.
Ναί. Είναι καλή ιδέα να αρχίσεις να μειώνεις την πρόσληψη τροφής, ιδιαίτερα τους υδατάνθρακες, την εβδομάδα πριν από την έναρξη του Προγράμματος. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη πονοκεφάλων που μπορεί να δημιουργηθούν από την απόσυρση υδατανθράκων, γεγονός που μπορεί να επιταχύνει την εμφάνιση κέτοσης. Θα πρέπει επίσης να αυξήσεις την ποσότητα νερού που πίνεις σε 1,7 λίτρα την ημέρα. Αν ποτέ έχεις δυσκοιλιότητα, η λήψη ορισμένων φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει - η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή, ανεπιθύμητη ενέργεια με μια δίαιτα πλήρης αντικατάστασης γευμάτων. Συμβουλεψου τον ιατρό σου εάν είναι απαραίτητο.
Στην 1:1 Diet, θα σκεφτείς μακροπρόθεσμα, από την αρχή. Ο στόχος μας δεν είναι μόνο να σε βοηθήσουμε να χάσεις βάρος, αλλά να το κρατήσεις. Για επιτυχή μακροπρόθεσμη διαχείριση βάρους, θα χρειαστεί να κάνεις μακροπρόθεσμες και μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή σου. Ο Σύμβουλός σου θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αυτές τις αλλαγές νωρίς και θα σε υποστηρίξει στην οικοδόμηση μιας εντελώς νέας σχέσης με τα τρόφιμα.
Όταν φτάσεις στο επιθυμητό βάρος, πρέπει να διατηρήσεις τις καλές συνήθειες που έχεις αποκτήσει. Αν επιστρέψεις στις κακές διατροφικές συνήθειες που είχες παλιά, το βάρος που έχασες θα ανακάμψει αναπόφευκτα. Ο Σύμβουλός σου θα σε βοηθήσει να βρεις μια διατροφή και μια ρουτίνα για να διατηρήσεις το βάρος σου σταθερό.
Αν ξεκινήσεις την 1:1 Diet στην Μοναδική Πηγή, θα πρέπει να κάνεις μόνο ένα ήπιο περπάτημα για τις πρώτες δύο εβδομάδες. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σου να προσαρμοστεί στη νέα πρόσληψη θερμίδων. Μετά από αυτό, μπορείς να αρχίσεις να ασκείσαι περισσότερο. Πόση άσκηση κάνεις εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: τη διατροφή σου, οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση ή φαρμακευτική αγωγή, τη φυσική κατάσταση, την ηλικία, τον τρόπο ζωής και το επίπεδο της δραστηριότητας. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε ταξιδιού απώλειας βάρους, και κλειδί για τη μακροπρόθεσμη διαχείριση του βάρους σου. Εάν θες να κάνεις αυστηρή άσκηση στο γυμναστήριο ή προπονήση για κάποιο άθλημα, πρέπει να είσαι σε μια δίαιτα 1000kcal ή περισσότερο.
Σε γενικές γραμμές, ναι, είναι καλό να πίνεις καφέ. Ο καφές μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρό σου, αλλά δεν θα σε εμποδίσει να χάσεις βάρος. Στην πραγματικότητα, κάποια έρευνα δείχνει ακόμη ότι μπορεί να έχει κάποια ευεργετική επίδραση στο ήπαρ και στο μεταβολισμό σου. Ωστόσο, προφανώς η κατανάλωση καφέ με γάλα ή / και ζάχαρη αυξάνει την πρόσληψη θερμίδων και έτσι αν σκοπεύεις να προσθέσεις γάλα ή ζάχαρη, θα πρέπει να συζητήσεις με τον Σύμβουλό σου.
Ναί. Τα προϊόντα μας παρέχουν όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες που πρέπει να λαμβάνεις καθημερινά για να διατηρήσεις το σώμα σου υγιή. Είναι πολύ σημαντικό να παίρνεις όλα τα γεύματά σου.
Κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού παρατηρείται αυστηρή νηστεία κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε όλα τα τρόφιμα και τα ποτά σας πρέπει να ληφθούν πριν από την αυγή και μετά το ηλιοβασίλεμα. Προσπάθησε να απλώσεις τα γεύματά σου όσο το δυνατόν πιο ομοιόμορφα - ίσως χρειαστεί να πας αργότερα για ύπνο και να σηκωθείς λίγο νωρίτερα. Εναλλακτικά, ίσως να θες να περιμένεις και να ξεκινήσεις το Πρόγραμμα την ημέρα του Eid ul-Fitr.
Εάν κάποια από τις παρακάτω περιγραφές ακούγεται σαν εσένα, δεν θα είσαι σε θέση να ακολουθήσεις την 1:1 Diet:
- Ο ΔΜΣ σου είναι κάτω από 18
- Είσαι κάτω των 14 ετών
- Είχες καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο τους τελευταίους 3 μήνες
- Λαμβάνεις συνταγογραφούμενο φάρμακο αναστολέα μονοαμινοξειδάσης
- Λαμβάνεις φάρμακα κατά της παχυσαρκίας
- Είσαι εξαρτώμενος από ουσίες ή από αλκοόλ
- Είσαι έγκυος ή θηλάζεις ή έχεις γεννήσει τους τελευταίους 3 μήνες
Για οποιονδήποτε άλλο, ένας Σύμβουλος είναι σε θέση να σου πει εάν η δίαιτα είναι κατάλληλη.
Βρείτε έναν Σύμβουλο.
Υποστήριξη ένας-προς-έναν
Πάρε μας τηλέφωνο, στείλε μας email ή στείλε μήνυμα στη σελίδα μας στο Facebook, πες μας την περιοχή σου και εμείς θα σε κατευθύνουμε ώστε να βρεις τον Σύμβουλο που είναι κοντά σου.
Στην πρώτη σου πρόσωπο με πρόσωπο συνάντηση μπορεί να αισθανθείς λίγο νευρικός, αλλά μην ανησυχείς. Θα έχεις μια συνομιλία, θα γνωρίσεις καλύτερα τον Σύμβουλό σου και αυτός θα σε ζυγίσει και θα σε μετρήσει. Στη συνέχεια, θα μιλήσετε για τις επιλογές Προγραμμάτων The 1:1 Diet και θα σε βοηθήσει να επιλέξεις το καλύτερο αποκλειστικά για εσένα. Αν θες χρόνο για να το σκεφτείς, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Αν πάλι, είσαι έτοιμος και πρόθυμος να ξεκινήσεις, θα σου δώσει ένα ενημερωτικό βιβλίο για να παρακολουθείτε την πρόοδό σου καθώς χάνεις βάρος και θα προμηθευτείς ή θα παραγγείλεις όλα τα προϊόντα αντικατάστασης γεύματος The 1:1 Diet, που χρειάζεσαι για την πρώτη εβδομάδα.
Θα βλέπεις τον Σύμβουλό σου μία φορά την εβδομάδα για να ζυγίζεσαι και να βλέπεις την πρόοδό σου. Αλλά θα έχεις πάντα και τον αριθμό τηλεφώνου του Συμβούλου σου ώστε να μπορείς να πάρεις οποτεδήποτε έχεις απορίες ή θες κάποια συμβουλή, μεταξύ των ραντεβού σου με αυτόν. Είναι εκεί για να σε υποστηρίξει, οπότε βεβαιώσου ότι στηρίζεσαι σε αυτόν όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή. Αυτός ξέρει ακριβώς πώς να σε κρατήσει σε καλό δρόμο.
Τα Προϊόντα
Όλα τα προϊόντα The 1:1 Diet έχουν κατασκευαστεί από ειδικούς διατροφολόγους και έχουν μελετηθεί από ανεξάρτητους επιστήμονες, σε πολλαπλές κλινικές δοκιμές, για να αποδείξουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους. Παρέχουν όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός σου και ταυτόχρονα ειναι νόστιμα!
Σε καμία περίπτωση. Η 1:1 Diet σου δίνει μια φανταστική ποικιλία για να διαλέξεις. Shakes, σούπες, χυλό, αλμυρά ριζότο, κουσκούς και ζυμαρικά, μπάρες με επικάλυψη σοκολάτας ή γιαουρτιού. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία και νέα προϊόντα φτάνουν συνεχώς. Αυτό είναι που μετράει στις δίαιτες. Έλεγξε τις συσκευασίες για να δεις ότι είναι κατάλληλες για σένα.
Η 1:1 Diet λειτουργεί με ισοζυγισμένα προϊόντα αντικατάστασης γεύματος - shakes, σούπες, έτοιμα φαγητά, μπάρες και σνακ - σε συδυασμό με φυσιολογικά καθημερινά τρόφιμα. Μπορείς να ξεκινήσεις με Μοναδική Πηγή ή σχεδόν με μερική αντικατάσταση γευμάτων - κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη, επειδή δεν χρειάζεται να πας για ψώνια τροφίμων, ώστε να πέσεις σε πειρασμούς, ούτε να μετράς θερμίδες. Στη συνέχεια, σταδιακά, τα προϊόντα αντικατάστασης γεύματος, αντικαθίστανται με κανονική καθημερινή τροφή, ώστε να μπορείς να επανέλθεις στο φυσιολογικό και να διατηρήσεις το βάρος σου.
Όταν αναπτύχθηκε το αρχικό πρόγραμμα Cambridge Weight Plan, πραγματοποιήθηκε τεράστια έρευνα για να εξασφαλιστεί ότι η δίαιτα έδινε τη σωστή ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων για να ελαχιστοποιήσει την απώλεια μυϊκού ιστού του σώματος.
Γίνε Σύμβουλος
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη όταν έχεις τη δική σου επχείρηση και γίνεσαι το αφεντικό του εαυτού σου:
- Ελευθερία να επιλέγεις τις δικές σου ώρες εργασίας
- Περισσότερο χρόνο για να περάσεις με την οικογένειά σου
- Ευελιξία να κάνεις διακοπές όποτε θέλεις
- Κερδίζεις αρκετά χρήματα για να εξοφλείς τις υποχρεώσεις σου, αλλά και να εξοικονομήσεις για τη συνταξιοδότησή σου
- Βοηθάς άλλους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και υγιείς
Η επιχείρηση αποτελείται από ένα αφοσιωμένο δίκτυο Συμβούλων που παρέχουν υποστήριξη, ευέλικτα Προγράμματα απώλειας βάρους, προϊόντα και επιχειρηματικές ευκαιρίες. Αυτό γίνεται μέσω μιας μοναδικής, προσωπικής υποστήριξης ενός-προς-έναν (one-to-one), γνωστής και ως άμεσης πώλησης και είναι ο μόνος τρόπος για τους διαιτώμενους να έχουν πρόσβαση στη διατροφή. Είμαστε μέλη του Direct Selling Association και είμαστε περήφανοι που κερδίσαμε δύο φορές το βραβευμένο βραβείο Οργανισμός Άμεσης Πώλησης της Χρονιάς. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις άμεσες πωλήσεις, ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπο της DSA
Το να είσαι Σύμβουλος είναι μια πολύ απλή διαδικασία. Πρώτα πρέπει να βρεις έναν Σύμβουλο για να σε υποστηρίξει μέσω της εκπαίδευσής σου. Στην αρχική εκπαίδευση θα λάβεις όλες τις οδηγίες που χρειάζεσαι να έχεις, για να δημιουργήσεις μια επιτυχημένη επιχείρηση. Ολοκληρώνοντας την εκπαίδευση θα σου ζητηθεί να συμπληρώσεις και να περάσεις την αξιολόγηση διαπίστευσης προτού να μπορέσεις να αρχίσεις να βοηθάς τους δίαιτώμενους να χάσουν βάρος.
Είναι η δουλειά σου - μπορείς να επιλέξεις πόσο χρόνο θα θέσεις σε αυτό. Για ορισμένους Συμβούλους, είναι μια εργασία μερικής απασχόλησης που συνδυάζεται με άλλες εργασιακές και οικογενειακές δεσμεύσεις. Για άλλους, είναι μια ολοκαίνουργια σταδιοδρομία πλήρους απασχόλησης με απεριόριστο δυναμικό κερδοφορίας. Εξαρτάται εξ ολοκλήρου από εσένα!
Μπορείς να εκτελέσεις την επιχείρησή σου από το σπίτι ή από έναν επαγγελματικό χώρο ή ένα συνδυασμό και των δύο. Πού και πότε εργάζεσαι είναι επιλογή σου.
Δεν είναι απαραίτητο να έχεις κάνει την 1:1 Diet, εφ 'όσον έχεις ένα σύμβουλο για να σε υποστηρίξει. Πολλοί Σύμβουλοι μας είναι άνθρωποι των οποίων η ζωή έχει μεταμορφωθεί πλήρως με την 1:1 Diet και θέλουν να βοηθήσουν άλλους να έχουν την ίδια εμπειρία που αλλάζει τη ζωή τους. Άλλοι παρακινούνται από την επιθυμία να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, που είναι από τα μεγαλύτερα προβλήματα δημόσιας υγείας.
Εάν δεν έχεις ήδη ένα Σύμβουλο επικοινώνησε με τα κεντρικά της εταιρείας.
Εάν είσαι άνθρωπος επικοινωνιακός, θα είναι το τέλειο. Ένας καλός Σύμβουλος πρέπει να είναι:
- Καλός ακροατής
- Επαγγελματίας
- Υποστηρικτικός και ηγέτης
- Βέβαιος και φιλικός
Το πρώτο βήμα είναι να βρείς ένα Σύμβουλο. Εάν δεν έχεις ήδη ένα, κάλεσέ μας να σου βρούμε εμείς κάποιον κοντά σου!
Ακολουθήστε μας
The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan - Πέτρου Ράλλη 351, Νίκαια 18450 | T: (+30) 212 213 4383 - (+30) 215 530 4088 | email: info@cwp.gr
Η The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Ltd δεν διεξάγει ή προβαίνει σε δοκιμές σε ζώα για οποιαδήποτε συστατικά ή τελικά προϊόντα.