
Το ψωμί της Σαρακοστής
Την λαγάνα την συναντούμε από τα αρχαία χρόνια με τον Αριστοφάνη και αργότερα τον Οράτιο να την αναφέρουν σε αποσπάσματά τους.
...
Περισσότερα
Ο,τι πρέπει να ξέρεις για τις Φράουλες
Τις πρώτες φράουλες στην Ευρώπη τις συναντούμε τον 18ο αιώνα και ήταν ένα υβρίδιων 2 διαφορετικών άγριων φράουλων από τη Νότιο Αμερική και την Χιλή.
...
Περισσότερα
Τι πρέπει να τρώμε όταν ταξιδεύουμε
Οι κατάλληλες τροφές μπορούν να αποτελέσουν ‘συμμάχους’ όχι μόνο αφού φτάσετε στον προορισμό σας, αλλά και στην πορεία σας προς τα εκεί. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας μερικές σωστές επιλογές θα σα...
Περισσότερα
Έξυπνες λύσεις για να μειώσετε τα κορεσμένα λιπαρά στη διατροφή σας
Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει ανάγκη από ποικιλία τροφών για να μπορέσει να επιλέξει και να αφομοιώσει τα συστατικά που του χρειάζονται, στις ποσότητες που του χρειάζονται, ανάλογα με τις λειτουργίες τ...
Περισσότερα
Η παχυσαρκια των Ελλήνων
Η διατροφή μας από την παλαιά εποχή μέχρι σήμερα έχει αλλάξει ραγδαία. Κάποτε η τροφή ήταν λίγη και οι συνθήκες διαβίωσης δύσκολες. Ο άνθρωπος για να ζήσει έπρεπε να ψάξει ή να παλέψει για την τροφή τ...
Περισσότερα
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Οστεοπόρωσης
Η Παγκόσμια ημέρα Οστεοπόρωσης εορτάζεται κάθε χρόνο στις 20 Οκτωβρίου και στόχο έχει την ενημέρωση, πρόληψη , διάγνωση και θεραπεία της οστεοπόρωσης αλλά και άλλων μεταβολικών νοσημάτων των οστών.
...
Περισσότερα
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού
Ο καρκίνος του μαστού εξακολουθεί να είναι μια διαδεδομένη ασθένεια που επηρεάζει χιλιάδες γυναίκες κάθε χρόνο. Χάρη στην πρόοδο στην ογκολογία, περισσότερες θεραπείες γίνονται διαθέσιμες για καρκίνου...
Περισσότερα
Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη
Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη παρέχει την ευκαιρία να ευαισθητοποιηθεί ο διαβήτης ως παγκόσμιο ζήτημα δημόσιας υγείας και τι πρέπει να γίνει, συλλογικά και ατομικά, για καλύτερη πρόληψη, διάγνωση και διαχ...
Περισσότερα
Μετά τα Χριστούγεννα...
Χρόνια πολλά και καλά! Άλλη μια χρονιά που τα Χριστούγεννα είναι πιο ιδιαίτερα για όλους μας, παρόλα αυτά η χαρά, τα χαμόγελα και η αγάπη δεν πρέπει να λείπει από κανένα σπίτι. Ελπίζουμε να περάσατε υ...
Περισσότερα
Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας
Όπως αναφέρει και η UNESCO η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας είναι μια ευκαιρία για να τιμήσουμε και να γιορτάσουμε τα επιτεύγματα των γυναικών αλλά και της ισότητας των φύλων. Παράλληλα είναι μια ευκαιρ...
Περισσότερα
Τα όσπρια στη διατροφή μας
Τα όσπρια αποτελούν μια ολόκληρη κατηγορία φυσικών τροφών στην οποία περιλαμβάνονται τα φασόλια, οι φακές, η φάβα, τα ρεβίθια, ο αρακάς, τα λούπινα, το λαθούρι, τα κουκιά κ.α. Πρόκειται για τα αποξηρα...
Περισσότερα
Διατροφικές συμβουλές για άτομα που πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας.
Η σκλήρυνση κατά πλάκας αποτελεί ένα αυτοάνοσο νόσημα του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος. Στις αυτοάνοσες νόσους ο οργανισμός παράγει αντισώματα που στρέφονται κατά του ίδιου, προκαλώντας διαταραχές στ...
Περισσότερα
Η σωστή διατροφή μια ασπίδα κατά της γρίπης
Η σωστή διατροφή μπορεί να είναι η ασπίδα μας κατά της γρίπης. Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, αλλά και η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μας, είναι ο καλύτερος τρόπος να οχυρώσ...
Περισσότερα
Η ποιότητα του δέρματος εξαρτάται από το πιάτο μας
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο, σε έκταση, όργανο του ανθρώπινου σώματος. Η κυριότερη λειτουργία του είναι προστατευτική. Το δέρμα λειτουργεί ως φραγμός στους εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες. Προ...
Περισσότερα
Η σταφίδα, το ελληνικό superfood
Είναι πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών/πολυφαινολικών συστατικών (φαλαινοειδή, ανθοκυανίνες, προανθοκυανιδίνες, προκυανιδίνες, ρεσβερατρόλη).
...
Περισσότερα
Η καταπολέμηση του άγχους με την σωστή διατροφή
Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για ένα γερό οργανισμό, για τη βελτίωση της διάθεσης και την καταπολέμηση του στρες.
...
Περισσότερα
Ποιές τροφές πρέπει να τρώμε καθημερινά
Τρώγοντας τις παρακάτω συγκεκριμένες τροφές καθημερινά, θα διαπιστώσετε ότι πολλά από τα καθημερινά σας προβλήματα δεν οφείλονταν τελικά στο άγχος, αλλά στις κακές διατροφικές επιλογές.
...
Περισσότερα
Δημοσίευση μεγάλης έρευνας!
Το DiRECT έχει αποδείξει ότι είναι δυνατόν να τοποθετηθεί ο διαβήτης τύπου 2 σε ύφεση χρησιμοποιώντας ένα Πρόγραμμα διαχείρισης βάρους με βάση τη διατροφή χαμηλών θερμίδων. (Αυτό είναι ένα από τα σπου...
Περισσότερα
Η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος. Βρίσκεται στο λαιμό μας ακριβώς μπροστά από τους χόνδρους του λάρυγγα και παράγει τρεις βασικές και πολύ...
Περισσότερα
Τα οφέλη των προβιοτικών
Γνωρίζατε ότι το πεπτικό μας σύστημα περιέχει πάνω από 400 τύπους φιλικών βακτηρίων; Αυτοί οι μικροί τύποι, γνωστοί ως προβιοτικά βοηθάνε στην μείωση της ανάπτυξης των παθογόνων βακτηρίων και προωθούν...
Περισσότερα
Χόρτα και υγεία
Όλοι ξέρουμε ότι τα χόρτα είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό πιάτο. Πόσοι όμως ξέρετε ότι περιέχουν ακόμη και τα λιπαρά οξέα των ψαριών;
...
Περισσότερα
Οι ευεργετικές ιδιότητες του πεπονιού
Το πεπόνι αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα καλοκαιρινά φρούτα. Έχει γλυκιά και δροσιστική γεύση, υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, πλήθος βιταμινών και λίγες θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες A και ...
Περισσότερα
Μερικά tips για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση
Η διατήρηση της καλής υγείας δεν πρέπει να εξαρτάται μόνο από φάρμακα, αλλά να φροντίζει ο καθένας όσο μπορεί να προστατεύει τον οργανισμό του. Δείτε παρακάτω πώς μπορείτε με μερικούς απλούς τρόπους ν...
Περισσότερα
Φυτικές ίνες και καρδιοπάθειες
Άνθρωποι που επέζησαν από καρδιακή προσβολή και καταναλώνουν άφθονες φυτικές ίνες μπορεί ενδεχομένως να αυξήσουν τις μακροπρόθεσμες πιθανότητες ανάρρωσης, δήλωσαν Αμερικανοί ερευνητές.
...
Περισσότερα
Οι ιδιότητες της ρόκας
H ρόκα μπορεί να μας φαίνεται ένα διακοσμητικό λαχανικό για τη σαλάτα μας, όμως πρόκειται για ένα πλούσιο λαχανικό σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και πολύ ευεργετικό για την υγεία μας.
...
Περισσότερα
Γιατί πεινάμε πριν την περίοδο;
Πολλές γυναίκες παραπονιούνται συνεχώς πως πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης έχουν ασταμάτητες λιγούρες και έντονη διάθεση για φαγητό ή γλυκό. Αυτό οφείλεται στις ορμόνες που επηρεάζουν...
Περισσότερα
Ιδιότητες του γκότζι μπέρρυ
Από τα 8.000 τρόφιμα και βότανα, που είναι γνωστά στο Θιβέτ και την Κίνα και χρησιμοποιούνται από τη λαϊκή ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια, τα θιβετιανά Goji θεωρούνται η νούμερο ένα τροφή. Το μεγαλύτ...
Περισσότερα
Τροφές πλούσιες σε Διαλυτές Ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι οι υδατάνθρακες στα φυτά που δεν μπορεί να αφομοιώσει το σώμα μας. Αν και είναι απαραίτητο για το έντερο και τη γενική υγεία μας, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν φτάνουν τις συνιστώ...
Περισσότερα
Σύκα: Ο,τι πρέπει να γνωρίζετε
Tο γλυκό αυτό φρούτο ταξίδεψε από την Αίγυπτο στην Κρήτη και μετά εξαπλώθηκε στην υπόλοιπη Ελλάδα τον 9ο αιώνα π.Χ. όπου και καθιερώθηκε ως μια από τις βασικές τροφές. Αγαπήθηκε τόσο από τους Έλληνες ...
Περισσότερα
Η διατροφή σας στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι από τις ωραιότερες στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας και γι’ αυτό πρέπει να προσέχει περισσότερο την υγεία της αλλά και αυτή του παιδιού της. Ακόμα κι αν ανήκετε στις γυναίκες που δεν ε...
Περισσότερα
Κοτόπουλο ή χοιρινό στην καθημερινότητα μας;
Γαλοπούλα ή χοιρινό στην καθημερινότητα μας; Ιδού η απορία! Ακούμε συχνά πως πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να τρώνε κόκκινο κρέας. Έχουν μάλιστα αντικαταστήσει οτιδήποτε απαιτεί βοδινό κρέας με γαλοπούλα...
Περισσότερα
Θυρεοειδής και διατροφή
Πολλοί άνθρωποι στις ημέρες μας πάσχουν από προβλήματα του θυρεοειδή. Έρευνες έδειξαν πως η επαρκής πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της εμφάνισης ε...
Περισσότερα
Οστεοαρθρίτιδα και διατροφή
Η αρθρίτιδα αναφέρεται στη φλεγμονή των αρθρώσεων των οστών. Υπάρχουν πάνω από 100 μορφές αρθρίτιδας αλλά οι δυο κύριοι τύποι είναι η Ρευματοειδή Αρθρίτιδα και η Οστεοαρθρίτιδα.
...
Περισσότερα
Τι είναι οι αρνητικές θερμίδες
Πολλοί από εσάς θα έχετε ακούσει για τις αρνητικές θερμίδες των τροφών όμως γνωρίζεται τι ακριβώς είναι αυτές οι θερμίδες; Ας ξεκινήσουμε από το πιο σημαντικό : δεν υπάρχουν τρόφιμα χωρίς θερμίδες!
...
Περισσότερα
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σελήνιο
Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο πολύ διαδεδομένο τα τελευταία χρόνια καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι είναι το ιχνοστοιχείο της νεότητας! Σε συνεργασία με τη βιταμίνη Ε, τη βιταμίνη C, τη γλουταθειόνη...
Περισσότερα
Διατροφή για την σωστή υγεία του προστάτη
Οι άντρες μετά την ηλικία των 50 ετών αρχίζουν να αποκτούν προβλήματα με τον προστάτη τους. Κι όμως υπάρχουν τροφές που μπορούν να τους προστατέψουν από προστατίτιδα, καλοήθης υπερτροφία του προστάτη ...
Περισσότερα
Η φλούδα από τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ωφέλημη
Οι περισσότεροι άνθρωποι για να φάνε τα φρούτα και τα λαχανικά καθαρίζουν πρώτα τη φλούδα! Γνωρίζατε όμως πως στη φλούδα τους κρύβονται τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά τα οποία βοηθούν τα φρούτα και...
Περισσότερα
Το ελαιόλαδο στη ζωή μας
Το ελαιόλαδο είναι ένα απαραίτητο τρόφιμο στην καθημερινή μας ζωή! Η υψηλή περιεκτικότητά σε καλής ποιότητας μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, καθώς επίσης και σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμί...
Περισσότερα
Μανιτάρι, μια πολύ καλή αντικατάσταση για το κρέας!
Το μανιτάρι είναι ένα λαχανικό τόσο πλούσιο σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και πρωτεΐνες, που μπορεί να αντικαταστήσει ακόμα και το κρέας!
...
Περισσότερα
Η αντιμετώπηση της δυσκοιλιότητας
Τουλάχιστον 1 στους 5 ενήλικες στην Ελλάδα πάσχουν από δυσκοιλιότητα η οποία ταλαιπωρεί πιο συχνά τις γυναίκες, τους παχύσαρκους αλλά και τα ηλικιωμένα άτομα!
...
Περισσότερα
Οι ευεργετικές ιδιότητες των κράνμπερι
Τα Κράνμπερι φυτρώνουν μόνο στη βόρεια Ευρώπη και στη Bόρεια Αμερική. Πρόκειται για μικρά κόκκινα ή ροζ φρούτα, τα οποία χρησιμοποιούνται ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της χρόνιας ουρολοίμωξης. Κυ...
Περισσότερα
Χωρίς νερό δεν ζούμε!!!
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι «ξεχνάνε» να πιούνε νερό ενώ αντίθετα δεν ξεχνάνε ποτέ να φάνε; Και όμως έτσι ακριβώς συμβαίνει, το φαγητό μας και τις λιχουδιές δεν τις ξεχνάμε πο...
Περισσότερα
Εκκολπωματική νόσος και διατροφή
Εκκολπωμάτωση είναι η δημιουργία μικρών προβολών στα τοιχώματα του παχέως έντέρου που μοιάζουν με σακουλάκια ή μπαλονάκια (εκκολπώματα). Συνήθως δημιουργούνται σε αδύναμα σημεία, εξαιτίας των πιέσεων ...
Περισσότερα
Η μπύρα προστατεύει την υγεία μας
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε πως η κατανάλωση της μπύρας και γενικά των αλκοολούχων ποτών βλάπτει την υγεία μας. Πρόσφατα έγιναν έρευνες που δείχνουν ότι η ήπια κατανάλωση μπύρας μπορεί να μας προστατέψει κ...
Περισσότερα
Πείτε “ΟΧΙ” στα σφολιατοειδή
Όπως γνωρίζεται τα σφολιατοειδή (τυρόπιτες, σπανακόπιτες, ζαμπονοτυρόπιτες….) ανήκουν στα εθνικά μας φαγητά καθώς το πρωινό του Έλληνα εργαζόμενου είναι η τυρόπιτα με το φραπέ και ένα τσιγάρο! Ότι πρέ...
Περισσότερα
Παγωτό ή Frozen Yogurt ;
Με την θερμοκρασία να ανεβαίνει η λαχτάρα για κάτι δροσερό είναι πιο έντονη. Το παγωτό είναι ο βασιλιάς του γλυκού αυτή την εποχή, όμως πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές διαλέ...
Περισσότερα
Ενυδάτωση τους Καλοκαιρινούς Μήνες
Η καλή και σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική όλο το χρόνο, τους καλοκαιρινούς μήνες όμως χρειάζεται λίγη παραπάνω προσοχή και ίσως προσπάθεια λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας.
...
Περισσότερα
Οι διατροφικές συνήθειες του μέσου Έλληνα
Απο τη δεκαετία του 1960 και μετά παρατηρήθηκε μια ραγδαία αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες του μέσου Έλληνα με τον δυτικό τρόπο διατροφής να μπαίνει όλο και περισσότερο στα σπίτια. Μέχρι τότε οι Ελλ...
Περισσότερα
Η αξία του Νερού στο Σώμα
Η λήψη αρκετού νερού κάθε μέρα είναι σημαντική για την υγεία σας. Το πόσιμο νερό μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση, μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει ασαφή σκέψη, να οδηγήσει σε αλλαγή της διάθεσ...
Περισσότερα
Tips για να μειώσετε τη ζάχαρη
Είναι πλέον γνωστό πως η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης είναι ο,τι χειρότερο κάνει ο άνθρωπος στον οργανισμό και το σώμα του και έχει πολλές αρνητικές συνέπειες στην υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλε...
Περισσότερα
Eurovision παρέα με 1:1 Diet
Είσαι Eurofan.Εχεις προετοιμάσει το σκηνικό στο σαλόνι σου για να παρακολουθήσεις το φαντασμαγορικό show, έχεις καλέσει τους φίλους σου, εχεις βρει και τι θα βάλεις. Snack και ποτά έχεις φτιάξει; Μην ...
Περισσότερα
Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης
Η Παγκόσμια Ομοσπονδία Υπέρτασης κάθε χρόνο 17 Μαΐου έχει καθιερώσει την Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης με σκοπό να ευαισθητοποιήσει και να προωθήσει την πρόληψη, την ανίχνευση και τον έλεγχο της υψηλής αρ...
Περισσότερα
International No Diet Day
No Diet Day !Το 1992 η Mary Evans ήταν εκείνη που ξεκίνησε το κίνημα όπου άντρες και γυναίκες σε όλο το κόσμο πρέπει να αρχίσουν να εκτιμούν και να αγαπούν το σώμα τους. Σκοπός αυτής της ημέρας είναι ...
Περισσότερα
Παγκόσμια Ημέρα Νερού
Η Ημέρα του Νερού είναι εδώ και μας βάζει να αναλογιστούμε την αξία του νερού.Η αξία του νερού δεν έχει να κάνει μόνο με την χρηματική τιμή του, έχει τεράστια και πολύπλοκη αξία για τα νοικοκυριά, τα ...
Περισσότερα
Η Διατροφή το Πάσχα
Η διατροφή την περίοδο του Πάσχα είναι , για κάποιους, μια δοκιμασία ειδικά όταν έχει προηγηθεί η νηστεία. Έχει φανεί πως τις ημέρες του Πάσχα οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητε...
Περισσότερα
Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας
Ο ΟΗΕ καθιέρωσε την Διεθνή Ημέρα Ευτυχίας το 2012 και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 20 Μαρτίου.« Το κυνήγι της ευτυχίας είναι βασικός ανθρώπινος σκοπός», και το φετινό moto είναι «Happier – Kinder- Toge...
Περισσότερα
Παγκόσμια μέρα ύπνου - Ύπνος και Διατροφή
Η τροφή και ο ύπνος είναι δύο από τα πιο βασικά «συστατικά» που χρειάζεται το σώμα και ο οργανισμός μας. Με αφορμή την παγκόσμια Ημέρα Ύπνου ας δούμε πως αυτά τα δύο συνδέονται.
...
Περισσότερα
Καθαρά Δευτέρα
Η Καθαρά Δευτέρα είναι η ημέρα που οι Χριστιανοί ¨καθαρίζονται¨πνευματικά και σωματικά και η έναρξη της Σαρακοστής. Σε όλη την Ελλάδα γιορτάζεται με διάφορους τρόπους και έθιμα, με το τραπέζι πλούσιο ...
Περισσότερα
Σωστή διατροφή για υγιή μαλλιά
Ο θεμέλιος λίθος των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος είναι τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων που τρώμε. Αν τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή θα δυναμώσετε και θα αναζωογονήσετε τα κύτταρα όλου τ...
Περισσότερα
Τρόφιμα κατά της λυγούρας
Ένα τρόφιμο θεωρείται υδρόφιλο όταν απορροφάει νερό και στη συνέχεια εφόσον το έχετε καταναλώσει θα γεμίσει με το νερό εσάς, ικανοποιώντας την πείνα και την όρεξη σας. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε πω...
Περισσότερα
Η νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης αποκαλύπτει...
..ότι λειτουργεί πραγματικά!
Μια μείζων δοκιμή έχει αποδείξει ότι ένας συνδυασμός προγραμμάτων Total Diet Replacement (TDRs) και υποστήριξης ένας-προς-έναν (one-to-one) θα μπορούσε να οδηγήσει σε καλ...
Περισσότερα
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) αφορά μια εξαιρετικά επίπονη κατάσταση με διάφορα συμπτώματα όπως φούσκωμα στην κοιλιά, κράμπες στο στομάχι, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Τις περισσότερες φορές τα ά...
ΠερισσότεραΑκολουθήστε μας
The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan - Πέτρου Ράλλη 351, Νίκαια 18450 | T: (+30) 212 213 4383 - (+30) 215 530 4088 | email: info@cwp.gr
Η The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Ltd δεν διεξάγει ή προβαίνει σε δοκιμές σε ζώα για οποιαδήποτε συστατικά ή τελικά προϊόντα.