Ο ΟΗΕ καθιέρωσε την Διεθνή Ημέρα Ευτυχίας το 2012 και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 20 Μαρτίου.
« Το κυνήγι της ευτυχίας είναι βασικός ανθρώπινος σκοπός», και το φετινό moto είναι «Happier – Kinder- Together» , δηλαδή σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς που περνάει όλος ο κόσμος είναι πολύ σημαντικό να είμαστε πιο ευτυχισμένοι, πιο ευγενικοί , μαζί!

Ίσως τώρα η κατάκτηση της ευτυχίας να φαίνεται πιο δύσκολη αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν:

• Συμμετοχή σε σεμινάρια με ειδικούς
• Happiness Coaching μέσω σεμιναρίων , ηλεκτρονικά και μέσω mails
• Συμμετοχή σε ομάδες και apps με καθημερινή έμπνευση.

Η αυτοφροντίδα είναι ένα κομμάτι πολύ σημαντικό για να μπορέσεις να προχωρήσεις και να βρεις την ευτυχία. Πρώτα λοιπόν σκέψου:

• « I’ts okay not be okay». Δεν πειράζει να μην είσαι καλά. Θα περάσεις από πολλά στάδια και πολλά συναισθήματα, αναγνώρισε τα και τότε θα πας παρακάτω.
• Δεν είσαι ποτέ μόνος. Πήγαινε πιο πάνω και διάβασε πως μπορείς να έρθεις σε επαφή με άτομα που μπορούν να σε ακούσουν και να σε καταλάβουν. Βρες το άτομο εκείνο που εμπιστεύεσαι και μίλησε του.
• Μην απορρίψεις την συζήτηση με έναν ειδικό. Υπάρχουν ειδικές γραμμές βοήθειας όπου μπορείς να μιλήσεις ανά πάσα στιγμή.

Ξεκίνησε με την βασική αυτοφροντίδα: Υγεία  και χρόνο για τον εαυτό σου.

• Δώσε θρέψη στο σώμα σου με σωστές διατροφικές επιλογές, ένα πολύχρωμο πιάτο με ποικιλία λαχανικών και φρούτων, όσπρια, άλιπη πρωτεΐνη και προϊόντα ολικής αλέσεως θα σου καλύψουν την ανάγκες σου σε θρεπτικά συστατικά, άρα ο εγκέφαλος σου θα είναι χαρούμενος!
• Μην ξεχνάς την ενυδάτωσή σου!
• Βάλε στην καθημερινότητα σου φυσική δραστηριότητα!
• Κοιμήσου καλά!
• Βρες χρόνο για τους αγαπημένους σου!

Η ευτυχία είναι δεν είναι μια αόριστη ιδέα, είναι ένα αγαθό , κάνε κάτι για τον εαυτό σου και κάτι για κάποιον άλλον!